Dieser trockene, bellende Husten, der einfach nicht aufhoert. Kein Schleim, kein Auswurf - nur dieses ständige Kratzen im Hals, das dich um den Schlaf bringt. Reizhusten ist zermürbend. Aber mit den richtigen Hausmitteln kannst du die gereizten Schleimhäute beruhigen.
Was ist Reizhusten?
Reizhusten (trockener Husten) ist ein Husten ohne Auswurf. Die Atemwege sind gereizt, aber es gibt keinen Schleim, der abgehustet werden müsste. Das Problem: Der Körper versucht trotzdem, etwas "loszuwerden" - und das führt zu diesen quälenden, unproduktiven Hustenanfällen.
🔴 Reizhusten (trocken)
- Kein Auswurf
- Kratzt und kitzelt
- Bellend, hart
- Oft nachts schlimmer
- Erschoepfend
🟢 Produktiver Husten
- Mit Schleim/Auswurf
- Rasselt, blubbbert
- Locker, feucht
- Bringt Erleichterung
- Teil der Heilung
Häufige Ursachen
- Erkältung - Am Anfang oft trockener Husten
- Trockene Heizungsluft - Reizt die Schleimhäute
- Allergien - Pollen, Staub, Tierhaare
- Sodbrennen/Reflux - Magensaeure reizt den Rachen
- Rauchen - Chronische Reizung
- Post-nasal Drip - Schleim läuft aus der Nase in den Rachen
- Nach Erkältung - Die Schleimhäute sind noch empfindlich
Die 9 besten Hausmittel gegen Reizhusten
1. Honig - Der natürliche Hustenstiller
Honig ist wissenschaftlich bestaetigt wirksam gegen Husten. Eine Studie der Universitaet Oxford zeigt: Honig wirkt besser als viele rezeptfreie Hustenmittel. Der Honig legt sich wie ein Schutzfilm auf die gereizten Schleimhäute und beruhigt sie sofort.
Honig-Hustenstiller
Das brauchst du
- 1-2 TL Honig (am besten Manuka oder Waldhonig)
- Optional: Prise Zimt
So geht's
- 1 Honig langsam im Mund zergehen lassen
- 2 Nicht sofort trinken - der Honig soll wirken
- 3 Bis zu 4x täglich wiederholen
- 4 Besonders wirksam vor dem Schlafengehen
2. Thymiantee
Thymian ist ein echter Alleskoenner: Er wirkt krampflösend, entzündungshemmend UND desinfizierend. Bei Reizhusten beruhigt er die ueberreizten Hustenrezeptoren.
Thymiantee gegen Reizhusten
Das brauchst du
- 2 TL getrockneter Thymian
- 250 ml heißes Wasser
- 1-2 TL Honig
So geht's
- 1 Thymian in Tasse geben
- 2 Mit heißem (nicht kochendem) Wasser übergießen
- 3 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen
- 4 Abseihen, mit Honig süßen
- 5 Schluckweise trinken - 3-4 Tassen täglich
Profi-Tipp: Den Dampf beim Abkühlen einatmen - doppelte Wirkung!
3. Dampfbad mit Salbei
Trockene Schleimhäute sind das Hauptproblem bei Reizhusten. Ein Dampfbad befeuchtet sie intensiv und der Salbei wirkt zusätzlich entzündungshemmend.
Salbei-Dampfbad
Das brauchst du
- 1 Liter kochendes Wasser
- 3 EL getrockneter Salbei (oder 6 frische Blätter)
- Grosses Handtuch
- Große Schüssel
So geht's
- 1 Salbei in die Schüssel geben
- 2 Mit kochendem Wasser übergießen
- 3 2 Minuten abkühlen lassen
- 4 Kopf über die Schüssel, Handtuch darueber
- 5 10 Minuten langsam und tief atmen
- 6 2-3x täglich wiederholen
4. Islaendisch Moos
Islaendisch Moos enthält Schleimstoffe, die sich wie ein Schutzmantel über die gereizten Schleimhäute legen. Ideal bei hartnäckigem Reizhusten, der nicht aufhören will.
Islaendisch Moos Tee
Das brauchst du
- 1-2 TL Islaendisch Moos (Apotheke)
- 250 ml kaltes Wasser
- Honig zum Süßen
So geht's
- 1 Islaendisch Moos in kaltes Wasser geben
- 2 Langsam zum Kochen bringen
- 3 2-3 Minuten köcheln lassen
- 4 10 Minuten ziehen lassen
- 5 Abseihen und mit Honig trinken
Geschmack: Etwas bitter - Honig hilft! Oder fertige Pastillen aus der Apotheke.
5. Eibischwurzel
Die Eibischwurzel enthält bis zu 25% Schleimstoffe - mehr als jede andere Heilpflanze. Diese Schleimstoffe bilden einen Film, der die Schleimhäute schützt und beruhigt.
Eibisch-Kaltauszug
Das brauchst du
- 2 TL Eibischwurzel (geschnitten)
- 250 ml kaltes Wasser
- Honig nach Geschmack
So geht's
- 1 Wichtig: NICHT kochen! Zerstört die Schleimstoffe
- 2 Eibischwurzel in kaltes Wasser geben
- 3 2 Stunden ziehen lassen (gelegentlich umruehren)
- 4 Abseihen
- 5 Leicht erwärmen und mit Honig trinken
6. Spitzwegerich
Spitzwegerich ist die sanfteste Option - perfekt auch für Kinder. Die enthaltenen Schleimstoffe und Gerbstoffe beruhigen und schützen gleichzeitig.
Spitzwegerich-Tee
Das brauchst du
- 2 TL Spitzwegerich (getrocknet)
- 250 ml heißes Wasser
- Honig
So geht's
- 1 Kraut mit heißem Wasser übergießen
- 2 10 Minuten ziehen lassen
- 3 Abseihen und süßen
- 4 Lauwarm trinken
Tipp: Fertiger Spitzwegerich-Sirup aus der Apotheke ist noch wirksamer!
7. Warme Milch mit Butter
Omas Geheimrezept: Die Kombination aus warmer Milch und Butter legt sich beruhigend auf die Schleimhäute. Das Fett der Butter hat einen schützenden Effekt.
Milch mit Butter und Honig
Das brauchst du
- 200 ml Milch
- 1 TL Butter
- 1-2 TL Honig
- Optional: Prise Kurkuma
So geht's
- 1 Milch erwärmen (nicht kochen)
- 2 Butter darin schmelzen lassen
- 3 In Tasse gießen und Honig einrühren
- 4 Schluckweise trinken
- 5 Besonders gut vor dem Schlafen
8. Luftfeuchtigkeit erhöhen
Trockene Heizungsluft (unter 40% Luftfeuchtigkeit) ist Gift für gereizte Schleimhäute. Optimal sind 50-60% Luftfeuchtigkeit.
So erhöhst du die Luftfeuchtigkeit:
- ✅ Wasserschalen auf die Heizung stellen
- ✅ Feuchte Handtuecher aufhängen
- ✅ Luftbefeuchter verwenden
- ✅ Zimmerpflanzen aufstellen
- ✅ Waesche im Schlafzimmer trocknen
- ✅ Vor dem Schlafen kurz stoßlüften
9. Warmer Brustwickel
Wärme entspannt die verkrampften Bronchien und fördert die Durchblutung. Ein warmer Wickel kann Hustenanfaelle deutlich reduzieren.
Bienenwachswickel
Das brauchst du
- 1 Bienenwachswickel (Apotheke)
- Foehn oder Wärmflasche
- Wollschal oder Tuch
So geht's
- 1 Wickel mit Foehn leicht erwärmen
- 2 Auf die Brust legen
- 3 Mit Schal fixieren
- 4 30 Minuten einwirken lassen
- 5 Kann auch über Nacht getragen werden
Reizhusten nachts stoppen
Reizhusten wird nachts oft schlimmer. Das liegt daran, dass im Liegen Sekret in den Rachen läuft und die trockene Heizungsluft die Schleimhäute strapaziert. So schläfst du besser:
Oberkörper höher lagern
Kissen unter die Matratze schieben - nicht nur unter den Kopf.
Honig vor dem Schlafen
1 TL Honig langsam im Mund zergehen lassen - schützt die Nacht über.
Wasser bereitstellen
Ein Glas lauwarmes Wasser auf dem Nachttisch - bei jedem Hustenanfall trinken.
Zwiebel aufstellen
Halbierte Zwiebel neben dem Bett - die Duenste beruhigen die Atemwege.
Luftfeuchtigkeit
Feuchtes Handtuch über die Heizung - oder Luftbefeuchter anschalten.
Bienenwachswickel
Kann die ganze Nacht getragen werden - wärmt und beruhigt.
Reizhusten vs. produktiver Husten: Die richtige Behandlung
Wichtig: Reizhusten und produktiver Husten erfordern unterschiedliche Behandlungen!
| Reizhusten (trocken) | Produktiver Husten (mit Schleim) |
|---|---|
| Ziel: Hustenreiz stillen | Ziel: Schleim lösen |
| Honig, Eibisch, Spitzwegerich | Thymian, Zwiebelsaft, Inhalieren |
| Schleimstoffe schützen | Ätherische Öle lösen |
| Warme Milch mit Butter | Viel trinken (Wasser, Tee) |
| Hustenstiller (nachts) | Hustenloeser (tagsueber) |
Wann zum Arzt?
Häufige Fragen
Was hilft sofort gegen Reizhusten?
Am schnellsten wirkt ein Löffel Honig, der sich schützend auf die gereizten Schleimhäute legt. Auch warme Getränke wie Thymiantee oder warme Milch mit Honig beruhigen den Hustenreiz innerhalb von 10-15 Minuten.
Warum wird Reizhusten nachts schlimmer?
Nachts wird Reizhusten oft schlimmer, weil: 1) Im Liegen Sekret in den Rachen läuft und reizt, 2) Die Heizungsluft die Schleimhäute austrocknet, 3) Der Körper nachts empfindlicher auf Reize reagiert. Hilfe: Oberkörper höher lagern und Luftfeuchtigkeit erhöhen.
Wie lange dauert Reizhusten bei Erkältung?
Bei einer normalen Erkältung dauert Reizhusten typischerweise 1-3 Wochen. In der ersten Woche ist er oft trocken, dann wird er produktiv (mit Auswurf), und klingt in Woche 2-3 ab. Dauert der Husten länger als 3 Wochen, solltest du zum Arzt.
Ist Reizhusten ansteckend?
Reizhusten selbst ist nicht ansteckend, aber die Ursache kann es sein. Wenn dein Reizhusten von einer viralen Erkältung kommt, kannst du andere anstecken. Reizhusten durch Allergien, trockene Luft oder Reflux ist nicht ansteckend.
Darf man bei Reizhusten Hustenloeser nehmen?
Nein! Bei trockenem Reizhusten solltest du Hustenstiller (nicht Hustenloeser) verwenden. Hustenloeser sind für produktiven Husten mit Schleim gedacht. Natürliche Hustenstiller sind Honig, Eibisch und Spitzwegerich.